シンプルな生活がしたい！ピヨトマコです。妥当！大人ニキビ！を目指して、美肌本を読みあさっておりました。人によって「洗顔 必要？不要？」「化粧水 必要？不要？」と意見が分かれており、結局自分に合っている方法を模索した方がいいんだろうなぁ〜と思…

さよならお菓子... 朝なら何食べてもOKだと思ってましたピヨトマコです。肌活や健康のキーワードの1つ、糖化！ダイエットも節約もしたいなぁと思っていたので、お菓子断ちすることにしました！ お菓子断ちビフォーアフター 先に成果を。 Before After 朝 コ…

化粧水いるの？いらないの？ 絶賛保湿対策中のピヨトマコです！ 前回は「洗顔料は結局いるの？いらないの？」についてまとめましたが、実は化粧水いるの？いらないの？ってところも美肌本によって意見が違う様子でした！ 「洗顔料は結局いるの？いらないの？…

運動、かぁ〜 コーヒーうめぇ 運動頑張りたくないピヨトマコです。 お肌の調子を良くするには、ベースの健康な身体が必要… つまり、 筋肉が必要！ でも、運動頑張りたくなーい！！ 続かなかった歴代の運動たち... 朝ランニング 起きない！雨の日出来ない！着…

納豆と卵 納豆大好き！ピヨトマコです。 納豆にはビタミンB2様が含まれているので、肌活のパートナーです！ さて、納豆ですが卵と一緒に食べると良くない...なんて噂を聞いたことありませんか？ 納豆と卵を一緒に食べると良くないのはなぜ？ 納豆の『ビオチ…

洗顔料はいるの？いらないの？ 妥当！大人ニキビ！ということで、ロアキュタン（イソトレチノイン）を飲み始めて１ヶ月が経過したピヨトマコです。 当面の課題は「保湿」ということで、美肌本を何冊か読んで対策をまとめます！ 共通していること こするな！…

花粉 vs ピヨトマコ 30代になるとともに花粉症デビューしたピヨトマコです。 花粉...肌が荒れるんですよね〜（遠い目） 日本気象協会情報によると、2月上旬からスギ花粉が飛ぶとのことなので、今から対策しておこうと思います。 www.jwa.or.jp 春のお肌対策 …