コーヒー×スクワット 朝活にあこがれるぅ〜ピヨトマコです。 去年「コーヒー×スクワット」の記事を書いたんですが、なんとコレ、現在も続いています。もう1年半くらい？ pytmk.hatenablog.com そこで、ちょっとだけアップデートすることにしましたー！ コー…

さよならお菓子... 朝なら何食べてもOKだと思ってましたピヨトマコです。肌活や健康のキーワードの1つ、糖化！ダイエットも節約もしたいなぁと思っていたので、お菓子断ちすることにしました！ お菓子断ちビフォーアフター 先に成果を。 Before After 朝 コ…

化粧水いるの？いらないの？ 絶賛保湿対策中のピヨトマコです！ 前回は「洗顔料は結局いるの？いらないの？」についてまとめましたが、実は化粧水いるの？いらないの？ってところも美肌本によって意見が違う様子でした！ 「洗顔料は結局いるの？いらないの？…

運動、かぁ〜 コーヒーうめぇ 運動頑張りたくないピヨトマコです。 お肌の調子を良くするには、ベースの健康な身体が必要… つまり、 筋肉が必要！ でも、運動頑張りたくなーい！！ 続かなかった歴代の運動たち... 朝ランニング 起きない！雨の日出来ない！着…

納豆と卵 納豆大好き！ピヨトマコです。 納豆にはビタミンB2様が含まれているので、肌活のパートナーです！ さて、納豆ですが卵と一緒に食べると良くない...なんて噂を聞いたことありませんか？ 納豆と卵を一緒に食べると良くないのはなぜ？ 納豆の『ビオチ…

冷え対策って大事！ 20代半ばくらいから排卵痛が始まったピヨトマコです。 排卵痛、刺すような痛みで最初はびっくりして婦人科に駆け込みました。 気になるたびに、何件か婦人科で診てもらいましたが...なんともない！ じゃぁなんで痛いんだー！うわーん！ …