朝なら何食べてもOKだと思ってましたピヨトマコです。
肌活や健康のキーワードの1つ、糖化！
ダイエットも節約もしたいなぁと思っていたので、お菓子断ちすることにしました！
お菓子断ちビフォーアフター
先に成果を。
| Before | After | |
| 朝 | コンビニで甘いもの | × cut! |
| 日中 |
チョコ アイス コンビニの小さい系お菓子 1-2時間に1回くらいの頻度で。 |
× cut!!! |
| 夕飯後 | お土産の甘いもの | お土産の甘いもの |
朝なら何食べてもOK、小さいお菓子ならOK〜って思い込んでいたものをやめました。
大きな変化は、体重が落ちたこと！「あと2kgが痩せないんだよなぁ〜」が落ちました！そりゃそうだ、お菓子食べたからや！
お菓子断ちするためにやったこと3ステップ
Step1 お菓子=AGEs（終末糖化産物）=ヤバイやつを頭に叩き込む！
お菓子を食べすぎると、AGEs（終末糖化産物）というやつが溜まって老化が進みます。このAGEs（終末糖化産物）がヤバイやつということを叩き込むために、あっちゃんの動画がオススメです！
AGEs（終末糖化産物）は、揚げ物に多く含まれる
「揚げちゃダメ...。あれ？...ちょっと待って！AGEって"あげ"ってなってるよね？！怖い怖い怖い都市伝説？！」
この表現が面白くて何度も見てしまう...
AGEs = "あげ" = ヤバイやつ！の、イメージをこれで叩き込みました！
Step2 コンビニでお菓子を買わずに出てきた自分を褒める
コンビニに行かないのが一番ですが、吸い寄せられちゃうんですよね〜
そんな時は、お菓子コーナーを練り歩き、しっかり見つめた後、何も買わずにコンビニを出る！
そして、「欲望に耐えた！天才！すごい！」と自分を褒めまくります。謎の達成感があります。
Step3 お菓子は貰い物のみOKとルール化
お菓子断ち当初は貰うものもNGにしようかと思ったのですが、せっかくお気持ちを頂いてるのになんだかなーと思い、むしろ貰ったもののみOKという風にルール化してみました！
そうなると、普段お菓子を食べない分、頂いたものがとっても嬉しい！
そして、とっても美味しくいただける！ありがたや〜
こうして、糖の束縛から解放されたのでした！やったね！
