ロアキュタン6ヶ月間の服用が終了してから「2ヶ月」が経過しました〜！
今回はノーニキビな1ヶ月でした〜やったね！
前回懐かしの黄ニキビくんと再会してしまったので、食事&睡眠を気をつけていたのが良かったのかも！
ロアキュタンのおさらい
ロアキュタンは自費診療で処方されたビタミンA誘導体の飲み薬！
副作用に催奇性（胎児が奇形になる可能性）がありちょっと怖いのですが、海外では難治性ニキビ治療薬として使われているもの、らしいです。
一定期間服用（ピヨトマコは6ヶ月間）後は再発しづらい、らしい...。
私には合っていたらしく、今までの苦労はなんだったんだ？？くらいに効きました。
勇気を出して自費診療受けて良かった...。
でも、再発しないってホントか？？？？！と、疑っているので服用終了後も経過観察中デス！
ニキビを封印するための1ヶ月の食事&睡眠改善
先月はラーメン！夕飯食べ過ぎ！寝る前のポテチ！の3連コンボで黄ニキビ様を復活させてしまったので、今回は封印のために食事&睡眠改善をしていきました。
気をつけたこと
- 悪い油を減らそう週間！（胃の負担を減らす）
- 良い油を取ろう週間！（胃の栄養を）
- 8時間寝よう習慣！（疲労回復）
まずはポテチとおさらば（悪い油）。しばらく休憩するよ。
そして毎週「サバ缶」「いわし缶」（良い油）を1コずつ食べてました。
お魚さんうまいー元気になるからありがたい〜
そして、仕事が落ち着いている時は 22:00に寝て7:00に起きる生活をしていました。（最大9時間！）
9時間寝ると流石にスッキリする〜
今後もこの生活を続けていくぞ〜オー！
